电脑时间不准主因是CMOS电池失效或NTP同步异常；需先换CR2032电池并正确安装，再进BIOS设时、Windows开自动同步并选对UTC+08:00时区，最后将时间服务器改为ntp.aliyun.com，确保Windows Time服务启用且防火墙未拦截UDP 123端口。

电脑时间老是不准，通常就两个根因：主板电池快没电了，或者系统没连上靠谱的时间服务器。修起来不复杂但容易忽略关键细节。

先看是不是CMOS电池问题

关机后时间直接归零（比如变回2001年或1970年），基本就是主板纽扣电池（CR2032）失效了。

• 断电+释放静电，拆机找到银色圆形电池
• 换新电池，注意正极（+）朝上，卡扣要“咔哒”到位
• 装好后进BIOS（开机按Del/F2等键），手动设一次正确时间并保存
• 退出重启，再进Windows检查是否还跳

确保时区和自动同步开着

国内用户必须选对时区，否则同步再准也没用。

• 右键任务栏时间 → 【调整日期和时间】
• 确认「自动设置时间」和「自动设置时区」都是开启状态
• 点开「时区」下拉菜单，选(UTC+08:00) 北京，重庆，香港特别行政区，乌鲁木齐
• 下滑到「同步时间」→ 点【立即同步】

换更稳的NTP服务器

默认的time.windows.com在国内有时延迟高甚至超时，建议切到阿里云源。

• 在「同步时间」设置里点【添加时钟】→ 【Internet时间】→ 【更改设置】
• 勾选「与Internet时间服务器同步」，下拉选ntp.aliyun.com
• 点【立即更新】，看到对勾才算成功
• 若失败，以管理员身份运行CMD，输入：w32tm /resync

驱动和系统服务别掉链子

有些老主板或被安全软件拦截，会导致Windows Time服务起不来。

• 按Win+R输入services.msc，找到「Windows Time」，设为「自动」并启动
• 检查360/火绒等是否把w32time进程或端口（UDP 123）给拦了
• 进设备管理器 → 展开「系统设备」→ 更新「HPET」和「ACPI计时器」驱动

基本上就这些。偶发偏差靠同步，天天乱跳就换电池，企业环境或特殊需求再考虑命令行或注册表——但普通用户真用不上。