图片在flex容器中被拉伸变形的根本原因是默认flex-shrink:1与align-items:stretch共同作用，解决关键是img{flex-shrink:0;width:100%;height:auto;}，并依flex-direction调整尺寸声明。

图片在 flex 容器里被意外拉伸变形

默认情况下，img 在 display: flex 的容器中会受 align-items 和自身 flex-shrink 影响而压缩或拉伸。常见表现是：明明设置了 width: 100%，图片却高度塌陷或宽高比错乱。

根本原因不是 align-items 本身，而是它和 flex-direction: row（默认）组合时，对交叉轴（即垂直方向）的对齐行为，会触发图片的默认 flex-shrink: 1 —— 浏览器会为填满容器强行缩放图片。

• align-items: stretch（默认值）会让图片在交叉轴上拉满，若父容器高度固定，图片就会被纵向拉伸
• align-items: center 或 flex-start 能避免拉伸，但仅当图片本身有明确尺寸或 max-width 限制时才真正生效
• 必须同时控制 flex-shrink，否则即使居中，图片仍可能被压缩（尤其在小屏或窄容器中）

给 img 加上 flex-shrink: 0 是关键一步

这是最常被忽略的修复点。flex 默认让子项可收缩，而图片没有固有块级高度约束，flex-shrink: 1 就会把它压扁。

img {
  flex-shrink: 0;
  width: 100%;
  height: auto;
}

注意：height: auto 必须写，否则 width: 100% 可能失效；flex-shrink: 0 比 min-width: 0 更直接有效——后者只影响最小尺寸计算，不阻止拉伸。

• 如果图片需要响应式缩放但保持比例，用 max-width: 100% 替代 width: 100%
• 若容器是 flex-direction: column，问题会出现在主轴（水平方向），此时要加 flex-shrink: 0 + width: auto + max-width: 100%
• 不要依赖 object-fit 来“修图”——它只改变绘制方式，不解决布局拉伸根源

align-items 的实际影响范围要看 flex-direction

align-items 控制的是交叉轴对齐，它的效果取决于 flex-direction：

• 当 flex-direction: row（默认），交叉轴是垂直方向 → align-items 影响图片上下对齐，也间接决定是否拉伸高度
• 当 flex-direction: column，交叉轴变成水平方向 → 此时 align-items: stretch 会让图片宽度拉满，引发横向拉伸
• align-items: center 在两种方向下都安全，但前提是图片没被 flex-shrink 压缩过

所以别只调 align-items，先确认方向，再配 flex-shrink 和尺寸声明。

用 object-fit 配合 flex-shrink: 0 才算完整方案

如果图片容器尺寸固定（比如卡片头图 300×200），又想保持比例并居中显示，flex-shrink: 0 解决了拉伸，object-fit 解决了裁剪/缩放策略：

.card-img {
  width: 100%;
  height: 200px;
  flex-shrink: 0;
  object-fit: cover; /* 或 contain */
}

注意：object-fit 只对替换元素（如 img、video）生效；height 必须显式设置，否则 object-fit 无作用域。

容易漏掉的是：父容器不能设 overflow: hidden 以外的溢出处理，否则 object-fit: cover 的裁剪可能被截断。

真正卡住人的往往不是 align-items 选哪个值，而是忘了 flex-shrink: 0 这个开关——它一关，图片就自由了。